Oposiciones Policía Nacional 2026: Guía Completa de Preparación Gratuita
Guía definitiva oposiciones Policía Nacional 2026: 2.704 plazas, temario 45 temas, pruebas físicas, sueldo y plan de estudio. Practica gratis.
2.704 plazas para Policía Nacional en 2026: todo lo que necesitas saber
El pasado 10 de marzo de 2026, el Consejo de Ministros aprobó la Oferta de Empleo Público para las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado, confirmando 2.704 plazas para la Escala Básica y 150 plazas para la Escala Ejecutiva de la Policía Nacional. La cifra se publicó oficialmente en el BOE mediante el Real Decreto 207/2026, de 11 de marzo.
Si estás leyendo esto, probablemente llevas semanas, meses o incluso años dándole vueltas a la idea de vestir el uniforme azul. Esta guía está pensada para que tengas toda la información en un solo lugar: requisitos, temario completo, pruebas físicas con baremos, sueldos por escala, calendario, estrategias de estudio y errores que debes evitar.
Y lo más importante: al final de cada sección encontrarás enlaces para 📝Practica con nuestro examen GRATISpracticar con test gratuitos de Policía Nacional → que replican el formato del examen oficial.
Datos clave de la convocatoria 2026
Antes de entrar en detalle, aquí tienes el resumen que necesitas tener siempre a mano:
| Dato | Detalle |
|---|---|
| Plazas Escala Básica | 2.704 (de las cuales 541 reservadas a militares de tropa y marinería) |
| Plazas Escala Ejecutiva | 150 (oposición libre) + 225 (promoción interna) |
| Promoción | 43.ª Promoción de Escala Básica |
| Grupo funcionarial | C1 |
| Titulación mínima | Bachillerato o equivalente |
| Temario | 45 temas en 3 bloques |
| Formato del examen | Test de 100 preguntas + psicotécnicos + CIB + personalidad (una jornada) |
| Pruebas físicas | Circuito de agilidad + dominadas/suspensión + carrera 1.000 m |
| Examen previsto | Finales de septiembre de 2026 |
| Convocatoria BOE | Pendiente de publicación (previsión verano 2026) |
| Base legal OEP | Real Decreto 207/2026 (BOE-A-2026-5999) |
Evolución histórica de plazas: por qué 2026 es tu oportunidad
Para entender por qué este es un momento excepcional para opositar, mira cómo han evolucionado las plazas y la competencia en la última década:
| Año | Promoción | Plazas convocadas | Opositores aprox. | Ratio aspirantes/plaza |
|---|---|---|---|---|
| 2015 | 32.ª | 1.299 | 58.870 | 45,3 |
| 2016 | 33.ª | 2.615 | 55.565 | 21,3 |
| 2017 | 34.ª | 3.201 | 50.868 | 15,9 |
| 2018 | 35.ª | 2.900 | 43.323 | 14,9 |
| 2019 | 36.ª | 2.506 | 35.647 | 14,2 |
| 2020 | 37.ª | 2.366 | 33.233 | 14,0 |
| 2021 | 38.ª | 2.218 | 32.914 | 14,8 |
| 2022 | 39.ª | 2.456 | 33.378 | 13,6 |
| 2023 | 40.ª | 2.458 | 33.778 | 13,7 |
| 2024 | 41.ª | 2.607 | 33.847 | 13,0 |
| 2025 | 42.ª | 2.764 | ~28.500 | 10,3 |
| 2026 | 43.ª | 2.704 | Por confirmar | Estimado ~10 |
La tendencia es clara: más plazas y menos competencia. En 2015 había 45 aspirantes por plaza; en 2025 bajó a 10,3. Si la tendencia se mantiene en 2026, estaremos ante una de las convocatorias más accesibles de la historia reciente.
Además, las plazas reservadas a militares (541) que no se cubran se acumulan al turno libre, lo que históricamente ha supuesto entre 100 y 200 plazas adicionales.
Requisitos para presentarte a Policía Nacional 2026
Antes de invertir ni un minuto de estudio, verifica que cumples todos los requisitos. Según las bases de la última convocatoria publicada en el BOE (BOE-A-2025-16610) y la información del Ministerio del Interior:
Requisitos generales
- Nacionalidad: Española.
- Edad: Tener cumplidos 18 años y no superar la edad de jubilación forzosa en la Policía Nacional.
- Titulación: Bachillerato, técnico de FP grado medio o equivalente.
- Antecedentes: No haber sido condenado por delito doloso.
- Habilitación: No estar separado del servicio de ninguna Administración Pública ni hallarse inhabilitado para el ejercicio de funciones públicas.
- Compromiso: Declaración de compromiso de portar armas y, en su caso, llegar a utilizarlas.
Requisitos específicos
- Permiso de conducir: Clase B en vigor.
- Aptitud psicofísica: No estar incluido en ninguna de las causas de exclusión del cuadro médico (Real Decreto 326/2021).
- Estatura mínima: Eliminada en las últimas convocatorias por considerarse discriminatoria.
- Tatuajes: Se admiten siempre que no contengan expresiones contrarias a los valores constitucionales, inciten a discriminación o sean contrarios a la imagen de la Policía Nacional.
Lo que ha cambiado en los últimos años
| Requisito | Antes | Ahora (2025-2026) |
|---|---|---|
| Estatura mínima | 1,65 m (H) / 1,60 m (M) | Eliminada |
| Idioma extranjero A2 | No se exigía | Sí (inglés o francés) — verificar convocatoria 2026 |
| Tatuajes | Muy restrictivo | Se admiten con condiciones |
| IMC | Exigencia estricta | Revisado caso a caso en reconocimiento médico |
El proceso selectivo paso a paso
El acceso a la Escala Básica de la Policía Nacional es por oposición libre (sin fase de concurso de méritos). El proceso consta de las siguientes fases:
Primera prueba: conocimientos y psicotécnicos (una jornada)
Desde la convocatoria de 2025, todas las pruebas de la primera fase se realizan en una misma jornada:
- Cuestionario tipo test: 100 preguntas con 3 alternativas de respuesta. Penalización por error (cada 3 respuestas incorrectas restan 1 correcta). Tiempo: aproximadamente 50 minutos.
- Test psicotécnico: Evalúa aptitudes como razonamiento abstracto, numérico, verbal y espacial. Duración variable (entre 30 y 60 minutos según convocatoria).
- CIB (Cuestionario de Información Biográfica): Preguntas sobre tu historial personal y profesional.
- Test de personalidad: Evalúa rasgos compatibles con el perfil policial.
Nota de corte: Se establece en función del número de aprobados por plaza convocada. En las últimas convocatorias, el ratio ha sido de 2,25 aspirantes aptos por cada plaza. La nota de corte del examen teórico ha subido significativamente: de 5,0 en 2019 a 6,16 en 2024 y 7,73 en 2025.
Segunda prueba: aptitud física
Consiste en tres ejercicios que se realizan el mismo día. Obtener 0 puntos en cualquiera de ellos supone la eliminación automática. La puntuación de las pruebas físicas hace media al 50% con la prueba de teoría.
Tercera prueba: reconocimiento médico y entrevista
- Reconocimiento médico: Según el cuadro médico de exclusiones del Real Decreto 326/2021.
- Entrevista personal y profesional: Realizada por miembros del tribunal para evaluar motivación, madurez y adecuación al perfil policial.
Curso selectivo en la Escuela Nacional de Policía (Ávila)
Tras superar todas las pruebas, los aspirantes realizan un periodo de formación de aproximadamente 9 meses en la Escuela Nacional de Policía de Ávila, seguido de un periodo de prácticas de unos 12 meses en comisarías de toda España.
Pruebas físicas: baremos completos para hombres y mujeres
Las pruebas físicas son la fase donde más opositores quedan eliminados por falta de preparación específica. Son tres ejercicios, cada uno puntuado de 0 a 10. Obtener 0 puntos en cualquier ejercicio significa eliminación directa.
Ejercicio 1: Circuito de agilidad
Carrera corta con obstáculos, vallas y cambios de dirección. Dispones de dos intentos (se cuenta el mejor). Evalúa velocidad, coordinación y agilidad.
| Puntuación | Hombres (segundos) | Mujeres (segundos) |
|---|---|---|
| 0 (eliminado) | 11,7 o más | 12,8 o más |
| 1 | 11,6 – 11,5 | 12,7 – 12,6 |
| 2 | 11,4 – 11,3 | 12,5 – 12,4 |
| 3 | 11,2 – 11,0 | 12,3 – 12,1 |
| 4 | 10,9 – 10,6 | 12,0 – 11,7 |
| 5 | 10,5 – 10,2 | 11,6 – 11,3 |
| 6 | 10,1 – 9,8 | 11,2 – 10,9 |
| 7 | 9,7 – 9,4 | 10,8 – 10,4 |
| 8 | 9,3 – 8,9 | 10,3 – 9,9 |
| 9 | 8,8 – 8,3 | 9,8 – 9,4 |
| 10 | 8,2 o menos | 9,3 o menos |
Ejercicio 2: Fuerza del tren superior
Hombres — Dominadas en barra: Desde suspensión pura con palmas al frente, subir la barbilla por encima de la barra con extensión completa de brazos entre repeticiones. Sin balanceo ni ayuda de piernas. Un intento.
Mujeres — Suspensión en barra: Mantenerse con brazos flexionados, barbilla por encima de la barra, piernas extendidas sin tocar el suelo. Se mide el tiempo máximo. Un intento.
| Puntuación | Hombres (dominadas) | Mujeres (suspensión en segundos) |
|---|---|---|
| 0 (eliminado) | 4 o menos | 35 o menos |
| 1 | 5 | 36 – 40 |
| 2 | 6 | 41 – 45 |
| 3 | 7 | 46 – 51 |
| 4 | 8 – 9 | 52 – 56 |
| 5 | 10 – 11 | 57 – 62 |
| 6 | 12 – 13 | 63 – 69 |
| 7 | 14 | 70 – 77 |
| 8 | 15 | 78 – 85 |
| 9 | 16 | 86 – 94 |
| 10 | 17 o más | 95 o más |
Ejercicio 3: Carrera de resistencia (1.000 metros)
Carrera sobre superficie lisa, plana y dura. Un solo intento. Es estadísticamente la prueba que más suspensos provoca.
| Puntuación | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| 0 (eliminado) | 3:49 o más | 4:46 o más |
| 1 | 3:48 – 3:43 | 4:45 – 4:37 |
| 2 | 3:42 – 3:37 | 4:36 – 4:28 |
| 3 | 3:36 – 3:31 | 4:27 – 4:19 |
| 4 | 3:30 – 3:25 | 4:18 – 4:10 |
| 5 | 3:24 – 3:19 | 4:09 – 4:01 |
| 6 | 3:18 – 3:13 | 4:00 – 3:52 |
| 7 | 3:12 – 3:07 | 3:51 – 3:43 |
| 8 | 3:06 – 3:01 | 3:42 – 3:34 |
| 9 | 3:00 – 2:55 | 3:33 – 3:25 |
| 10 | 2:54 o menos | 3:24 o menos |
Resumen de marcas para aprobar con 5 puntos (nota media)
| Prueba | Hombres (5 puntos) | Mujeres (5 puntos) |
|---|---|---|
| Circuito de agilidad | 10,2 – 10,5 s | 11,3 – 11,6 s |
| Dominadas / Suspensión | 10 – 11 dominadas | 57 – 62 s de suspensión |
| Carrera 1.000 m | 3:19 – 3:24 min | 4:01 – 4:09 min |
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Temario completo: los 45 temas de la Escala Básica
El temario oficial de la oposición a Policía Nacional para la Escala Básica consta de 45 temas organizados en tres bloques. El Bloque A (Ciencias Jurídicas) acumula entre el 55% y el 65% de las preguntas del examen, por lo que es el que más atención requiere.
Bloque A: Ciencias Jurídicas (26 temas)
Este es el bloque nuclear del temario. Abarca desde la Constitución Española hasta el derecho penal, procesal y administrativo.
| Tema | Contenido |
|---|---|
| 1 | El Derecho: concepto y acepciones. Las normas jurídicas positivas. Estructura, clases y caracteres. El principio de jerarquía normativa. Las fuentes del Derecho |
| 2 | Constitución Española (I): Estructura y caracteres. Título Preliminar. Estado social y democrático de Derecho. Valores superiores del ordenamiento jurídico |
| 3 | Constitución Española (II): Derechos y deberes fundamentales. Garantías y suspensión. El Defensor del Pueblo. El Tribunal Constitucional. Reforma constitucional |
| 4 | La Unión Europea: los Tratados originarios y de modificación. Instituciones y órganos de la UE |
| 5 | La organización y funcionamiento de la Administración General del Estado. El Gobierno. La Ley 40/2015 |
| 6 | Los funcionarios públicos: el EBEP. Adquisición y pérdida de la condición de funcionario. Derechos y deberes. Situaciones administrativas |
| 7 | El Ministerio del Interior: estructura orgánica básica. La Secretaría de Estado de Seguridad |
| 8 | La Dirección General de la Policía. Estructura orgánica y funciones. Escalas y categorías. Régimen disciplinario |
| 9 | Ley Orgánica 2/1986 de Fuerzas y Cuerpos de Seguridad. Principios básicos de actuación. Policías autonómicas y locales |
| 10 | Entrada, libre circulación y residencia de ciudadanos de la UE y del EEE en España |
| 11 | Infracciones en materia de extranjería y régimen sancionador |
| 12 | La protección internacional: asilo y protección subsidiaria |
| 13 | Disposiciones generales en materia de Seguridad Privada en España |
| 14 | Ley Orgánica 4/2015 de protección de la seguridad ciudadana |
| 15 | Medidas para la protección de infraestructuras críticas |
| 16 | Derecho Penal. Parte General: concepto de delito, la pena, circunstancias modificativas de la responsabilidad criminal |
| 17 | Derecho Penal Especial: homicidio, aborto, lesiones, delitos contra la libertad, torturas, delitos contra la libertad sexual |
| 18 | Delitos contra el patrimonio y el orden socioeconómico: hurto, robo, extorsión, estafas, apropiación indebida |
| 19 | Delitos contra el orden público: sedición, atentados contra la autoridad, desórdenes públicos, tenencia de armas |
| 20 | Delitos informáticos. Derecho a la intimidad. La prueba digital en el proceso penal |
| 21 | Derecho Procesal Penal: jurisdicción, competencia, denuncia, detención, habeas corpus, Policía Judicial |
| 22 | Ley 4/2015 del Estatuto de la Víctima del Delito |
| 23 | Medidas de protección integral contra la violencia de género |
| 24 | Introducción a la Prevención de Riesgos Laborales |
| 25 | Ley Orgánica 3/2018 de Protección de Datos y garantía de derechos digitales (pendiente verificar en convocatoria 2026) |
| 26 | Ley de Igualdad efectiva de mujeres y hombres. Planes de igualdad en la Policía Nacional |
Bloque B: Ciencias Sociales (11 temas)
| Tema | Contenido |
|---|---|
| 27 | Derechos Humanos: Declaración Universal, CEDH, Carta de Derechos Fundamentales de la UE |
| 28 | Globalización y antiglobalización. Movimientos sociales. Organismos internacionales |
| 29 | Actitudes y valores sociales. Formación y cambio de actitudes. Estereotipos, prejuicios y discriminación |
| 30 | Principios éticos de la sociedad actual. Códigos deontológicos policiales |
| 31 | Inmigración: teorías, tipos, flujos migratorios hacia España. Marco legal de la inmigración |
| 32 | Concepto de geografía humana. Población mundial, demografía, estructura urbana |
| 33 | La seguridad: concepto individual y colectivo. Seguridad pública y privada. Teorías de la delincuencia |
| 34 | Drogodependencias: conceptos, clasificación de drogas, métodos de administración, últimas tendencias de consumo |
| 35 | Desarrollo sostenible: concepto, cooperación internacional, instrumentos de gestión ambiental |
| 36 | Gramática de la lengua española: morfología, sintaxis, análisis gramatical |
| 37 | Ortografía de la lengua española: acentuación, puntuación, uso de mayúsculas |
Bloque C: Materias Técnico-Científicas (8 temas)
| Tema | Contenido |
|---|---|
| 38 | Fundamentos de sistemas operativos. Funciones básicas de un sistema operativo |
| 39 | Redes informáticas: tipos, topología, protocolos, internet |
| 40 | Inteligencia: concepto, ciclo de inteligencia, inteligencia criminal |
| 41 | Ciberdelincuencia y agentes de la amenaza: Botnet, phishing, ransomware, malware, spoofing, Cyber Kill Chain |
| 42 | Origen de las armas de fuego: componentes, clasificación, reglamento de armas, balística forense |
| 43 | El vehículo prioritario: definición, facultades, conducción de emergencia, señales |
| 44 | Seguridad en la conducción de vehículos prioritarios: seguridad activa y pasiva, repercusión en accidentes |
| 45 | Prevención de Riesgos Laborales en Seguridad Vial |
Peso estimado de cada bloque en el examen
| Bloque | Temas | Porcentaje estimado del examen |
|---|---|---|
| A. Ciencias Jurídicas | 26 | 55-65% |
| B. Ciencias Sociales | 11 | 20-25% |
| C. Materias Técnico-Científicas | 8 | 15-20% |
Sueldo de Policía Nacional en 2026: cuánto vas a cobrar
Una de las preguntas más frecuentes. El sueldo de un policía nacional no es solo el sueldo base: se compone de múltiples conceptos que pueden hacer variar significativamente la nómina final.
Componentes de la nómina
| Concepto | Descripción | Ejemplo Escala Básica |
|---|---|---|
| Sueldo base | Fijado por grupo funcionarial (C1) | ~896 EUR/mes |
| Pagas extraordinarias | 2 al año (junio y diciembre) | ~774 EUR cada una |
| Complemento de destino | Según nivel del puesto (17-19 para Básica) | 450 – 504 EUR/mes |
| Complemento específico | Componente general + componente singular | Variable (~600-700 EUR/mes) |
| Trienios | Antigüedad, cada 3 años de servicio | ~32 EUR/mes por trienio |
| Productividad | Variable según rendimiento | Variable |
| Territorialidad | Extra por destinos como Ceuta, Melilla, Baleares, Canarias | Variable |
| Turnicidad | Extra por trabajar en turnos rotatorios | Variable |
Sueldo por escala y categoría (2026)
| Escala | Categoría | Grupo | Sueldo bruto mensual aprox. | Sueldo bruto anual aprox. |
|---|---|---|---|---|
| Básica | Policía | C1 | 1.950 EUR | 25.000 – 31.000 EUR |
| Básica | Oficial de Policía | C1 | 2.050 EUR | 27.000 – 32.000 EUR |
| Subinspección | Subinspector | A2 | 2.350 EUR | 28.000 – 33.000 EUR |
| Ejecutiva | Inspector | A1 | 2.700 EUR | 33.000 – 37.000 EUR |
| Ejecutiva | Inspector Jefe | A1 | 3.100 EUR | 37.000 – 40.000 EUR |
| Superior | Comisario | A1 | 3.600 EUR | 40.000 – 44.000 EUR |
| Superior | Comisario Principal | A1 | 4.300 EUR | 46.000 – 52.000 EUR |
¿Cuánto cobra realmente un policía de Escala Básica?
Según testimonios recientes de agentes en activo y las tablas retributivas actualizadas con la subida del 1,5% aprobada en el Real Decreto-ley 14/2025:
- Sueldo bruto mensual (inicio): 1.850 – 2.050 EUR
- Sueldo neto mensual (inicio): 1.750 – 2.200 EUR (según destino y turnos)
- Sueldo bruto con experiencia (10+ años): 2.200 – 2.600 EUR/mes
- Sueldo bruto con 20+ años y complementos: puede superar los 3.100 EUR/mes
Durante el periodo de formación en la Escuela de Policía de Ávila ya se percibe una retribución como alumno en prácticas.
Subida salarial confirmada para 2026
El acuerdo marco 2025-2028 entre el Gobierno y los sindicatos de funcionarios establece subidas salariales que sumarán un 11% acumulado hasta 2028. Para 2026, la subida es del 1,5% fijo, más un 0,5% variable si el IPC supera el 1,5%.
Notas de corte históricas: la oposición es cada vez más competitiva
La nota de corte del examen teórico ha subido significativamente en los últimos años, lo que indica que los opositores estudian cada vez mejor:
| Año | Nota de corte conocimientos | Nota de corte psicotécnicos |
|---|---|---|
| 2019 | 5,00 | Variable |
| 2020 | 5,00 | Variable |
| 2021 | 5,00 | Variable |
| 2022 | 5,40 | ~3,40 |
| 2023 | 5,40 | ~5,66 |
| 2024 | 6,16 | ~5,50 |
| 2025 | 7,73 | Por confirmar |
Conclusión: Ya no basta con estudiar "lo justo". Para asegurar plaza en 2026, deberías aspirar a un 8 o más en el examen teórico, dada la tendencia ascendente.
Calendario estimado del proceso selectivo 2026
| Fase | Fecha estimada |
|---|---|
| Publicación OEP en BOE | 11 de marzo de 2026 (confirmado) |
| Publicación de la convocatoria en BOE | Verano 2026 (julio-agosto) |
| Plazo de inscripción | 15 días hábiles desde publicación |
| Sorteo de letra de apellido | Septiembre 2026 |
| Examen teórico + psicotécnicos | Finales de septiembre 2026 |
| Pruebas físicas | Octubre-noviembre 2026 |
| Reconocimiento médico y entrevista | Noviembre-diciembre 2026 |
| Publicación de resultados definitivos | Primer trimestre 2027 |
| Inicio del curso en Ávila | Segundo trimestre 2027 |
| Periodo de prácticas | 2027-2028 |
| Nombramiento como funcionario de carrera | 2028 |
Nota: Las fechas son estimaciones basadas en convocatorias anteriores. Consulta siempre el BOE y el Portal del Aspirante de la Policía Nacional para información oficial.
Plan de estudio: cómo organizar 45 temas en 9-12 meses
No cometas el error de estudiar del tema 1 al 45 en orden. Los opositores que aprueban usan una estrategia basada en priorización por peso en el examen y repaso espaciado.
Fase 1: Cimientos jurídicos (meses 1-3)
Empieza por los temas que más se preguntan:
- Constitución Española (temas 2-3): Base de todo. Los artículos 1, 2, 9, 14, 16, 17, 23, 53, 117 y 168 caen siempre.
- Derecho Penal (temas 16-19): Bloque con mucho peso.
- Organización del Estado y Administración (temas 5-8): Fundamentales.
Fase 2: Bloque jurídico completo (meses 4-6)
Completa el resto de Ciencias Jurídicas:
- Extranjería e inmigración (temas 10-12)
- Seguridad ciudadana y privada (temas 13-15)
- Derecho Procesal, víctima y violencia de género (temas 20-23)
- Prevención de riesgos, protección de datos, igualdad (temas 24-26)
Fase 3: Ciencias Sociales + Técnico-Científicas (meses 7-9)
- Derechos Humanos y temas sociales (temas 27-35)
- Gramática y ortografía (temas 36-37): no los subestimes, las preguntas de ortografía son trampa
- Informática, ciberdelincuencia y armas (temas 38-45)
Fase 4: Simulacros y repaso intensivo (meses 10-12)
- Simulacros de examen completos (100 preguntas en 50 minutos)
- Repaso de los temas con mayor peso
- Entrenamiento de psicotécnicos
- Preparación física a máximo nivel
Distribución semanal recomendada
| Día | Actividad | Duración |
|---|---|---|
| Lunes | Estudio de tema nuevo + test del tema anterior | 3-4 horas |
| Martes | Repaso + entrenamiento físico | 2 horas estudio + 1,5 horas físico |
| Miércoles | Estudio de tema nuevo + test | 3-4 horas |
| Jueves | Repaso + entrenamiento físico | 2 horas estudio + 1,5 horas físico |
| Viernes | Estudio de tema nuevo + simulacro parcial | 3-4 horas |
| Sábado | Simulacro completo + entrenamiento físico | 2 horas test + 1,5 horas físico |
| Domingo | Descanso o repaso suave | 0-1 hora |
Preparación física: plan de entrenamiento de 6 a 12 meses
La preparación física no puede improvisarse. Muchos opositores que aprueban el teórico con nota suspenden las pruebas físicas por empezar tarde. Necesitas un mínimo de 6 meses de entrenamiento específico, idealmente 12.
Marcas objetivo realistas
Para tener margen de seguridad, no te conformes con las marcas mínimas. Apunta a una puntuación de 5-6 en cada prueba:
| Prueba | Marca mínima (1 punto) | Tu objetivo (5-6 puntos) |
|---|---|---|
| Circuito (hombres) | < 11,6 s | < 10,2 s |
| Circuito (mujeres) | < 12,7 s | < 11,3 s |
| Dominadas (hombres) | 5 | 10-12 |
| Suspensión (mujeres) | 36 s | 57-69 s |
| 1.000 m (hombres) | < 3:48 | < 3:19 |
| 1.000 m (mujeres) | < 4:45 | < 4:01 |
Estructura del entrenamiento por fases
| Fase | Periodo | Enfoque |
|---|---|---|
| Base aeróbica | Meses 1-3 | Rodajes suaves 30-40 min, series largas, trabajo técnico de dominadas |
| Desarrollo | Meses 4-6 | Intervalos 400-800 m, series de dominadas (3-5 series al fallo), circuito simulado |
| Específica | Meses 7-9 | Series de 1.000 m a ritmo objetivo, dominadas con lastre, circuito cronometrado |
| Competición | Meses 10-12 | Simulacros completos de las 3 pruebas, tapering previo al examen |
Psicotécnicos: qué son y cómo prepararte
Los test psicotécnicos de la Policía Nacional evalúan capacidades cognitivas y aptitudes mentales. No se pueden "estudiar" como un temario, pero sí se pueden entrenar para mejorar velocidad y precisión.
Tipos de ejercicios habituales
- Razonamiento abstracto: Series de figuras geométricas, matrices, analogías visuales.
- Razonamiento numérico: Operaciones, series numéricas, problemas aritméticos.
- Razonamiento verbal: Sinónimos, antónimos, analogías verbales, comprensión lectora.
- Aptitud espacial: Rotación de figuras, desarrollo de cubos, simetrías.
- Atención y percepción: Búsqueda de diferencias, conteo rápido, fatiga visual.
Consejos clave para los psicotécnicos
- Practica a diario al menos 20-30 minutos, especialmente razonamiento abstracto.
- Controla el tiempo: En el examen real, el ritmo es frenético. Entrena siempre con cronómetro.
- No te atasques: Si una pregunta te bloquea, pasa a la siguiente. Vuelve después si queda tiempo.
- Descansa la noche anterior: La capacidad cognitiva baja drásticamente con falta de sueño.
Academias vs. estudio por libre: ¿qué conviene más?
Es una de las decisiones más importantes y no tiene una respuesta única.
Estudio por libre
Ventajas:
- Coste reducido (solo material: 100-300 EUR)
- Flexibilidad total de horarios
- Ritmo personalizado
Inconvenientes:
- Requiere mucha autodisciplina
- Sin seguimiento ni feedback
- Riesgo de material desactualizado
Academia presencial
Ventajas:
- Rutina y disciplina externa
- Profesores que resuelven dudas en el acto
- Preparación física grupal
- Simulacros periódicos
Inconvenientes:
- Coste elevado (150-300 EUR/mes)
- Horarios fijos
- Calidad muy variable entre academias
Academia online
Ventajas:
- Coste intermedio (80-150 EUR/mes)
- Flexibilidad horaria
- Acceso a plataformas de test extensas
- Material actualizado constantemente
Inconvenientes:
- Requiere autodisciplina (aunque menos que por libre)
- Sin preparación física presencial
Nuestra recomendación
Sea cual sea tu método, lo esencial es:
- Temario actualizado a la última convocatoria.
- Hacer test desde el primer día. No esperes a "terminar el temario".
- Simulacros de examen en condiciones reales (100 preguntas, 50 minutos, penalización).
Y para complementar cualquier método de estudio, tienes a tu disposición nuestros 📝Practica con nuestro examen GRATIStest gratuitos de Policía Nacional → con explicaciones detalladas de cada respuesta.
Las 4 escalas de la Policía Nacional: tu carrera a largo plazo
Acceder por la Escala Básica es solo el comienzo. La Policía Nacional ofrece una carrera profesional con posibilidades reales de ascenso:
| Escala | Categorías | Grupo | Acceso |
|---|---|---|---|
| Básica | Policía → Oficial de Policía | C1 | Oposición libre (Bachillerato) |
| Subinspección | Subinspector | A2 | Promoción interna |
| Ejecutiva | Inspector → Inspector Jefe | A1 | Oposición libre (Grado universitario) o promoción interna |
| Superior | Comisario → Comisario Principal | A1 | Promoción interna |
La promoción interna es una vía real y utilizada. De hecho, la OEP 2026 incluye 225 plazas de promoción interna a la Escala Ejecutiva desde la categoría de Subinspector.
Destinos y especialidades: dónde puedes trabajar
Una vez nombrado funcionario, la Policía Nacional ofrece una enorme variedad de destinos y unidades especializadas:
- Seguridad Ciudadana: Patrulla, atención al ciudadano, seguridad en eventos.
- Policía Judicial: Investigación criminal, homicidios, delitos económicos.
- Información: Antiterrorismo, extremismo, contrainteligencia.
- Extranjería y Fronteras: Control fronterizo, documentación, expulsiones.
- Científica: Criminalística, ADN, huellas dactilares, balística.
- UIP (Unidades de Intervención Policial): Antidisturbios, protección de personalidades.
- GEO (Grupo Especial de Operaciones): Unidad de élite para situaciones de alto riesgo.
- Ciberdelincuencia: Delitos informáticos, fraude online, protección de menores.
- TEDAX-NRBQ: Desactivación de explosivos y amenazas nucleares, radiológicas, biológicas y químicas.
El destino inicial se asigna según puntuación en el proceso selectivo. Con antigüedad, puedes solicitar traslados y concursos de méritos para cambiar de destino o unidad.
Errores más comunes de los opositores (y cómo evitarlos)
Error 1: Estudiar los temas en orden del 1 al 45
El tema 1 ("El Derecho") es abstracto y puede desmotivar. Empieza por la Constitución (temas 2-3) o por Derecho Penal (temas 16-19), que son más prácticos y tienen más peso.
Error 2: Dejar las pruebas físicas para el final
La forma física se construye en meses, no en semanas. Si el examen es en septiembre, tu entrenamiento debería haber empezado como mínimo en enero.
Error 3: Subestimar los psicotécnicos
El psicotécnico ha dejado fuera a miles de opositores que aprobaron el teórico. Desde 2024, es una prueba eliminatoria con nota mínima obligatoria.
Error 4: No hacer simulacros en condiciones reales
Hacer test "tranquilamente" no es lo mismo que enfrentarte a 100 preguntas con penalización en 50 minutos. El estrés del examen real baja tu rendimiento un 10-15%. Entrena bajo presión.
Error 5: Estudiar sin hacer test
Releer apuntes es ineficiente. La práctica activa (retrieval practice) es la técnica de estudio más eficaz según la investigación educativa. Haz test de cada tema el mismo día que lo estudias.
Preguntas frecuentes sobre las oposiciones de Policía Nacional 2026
¿Cuántas plazas hay para Policía Nacional en 2026?
La OEP 2026 incluye 2.704 plazas para la Escala Básica y 150 para la Escala Ejecutiva por oposición libre, según el Real Decreto 207/2026 publicado en el BOE. De las plazas de Escala Básica, 541 están reservadas a militares profesionales de tropa y marinería, pero las que no se cubran se acumulan al turno libre.
¿Cuándo es el examen de Policía Nacional 2026?
Según la previsión del Ministerio del Interior, el examen teórico y psicotécnicos se celebrarán a finales de septiembre de 2026, todo en una misma jornada. La convocatoria oficial con las fechas exactas se publicará en el BOE previsiblemente en verano de 2026.
¿Necesito Bachillerato para presentarme?
Sí, para la Escala Básica se requiere el título de Bachiller, Técnico de FP grado medio o equivalente. Si solo tienes la ESO, puedes optar por obtener el Bachillerato o un título de FP de grado medio antes de la convocatoria.
¿Hay límite de edad para opositar a Policía Nacional?
Debes tener al menos 18 años cumplidos y no superar la edad de jubilación forzosa en la Policía Nacional. No existe un límite máximo de 40 años como en la Guardia Civil, lo que convierte a Policía Nacional en una opción viable para personas de cualquier edad.
¿Cuántas veces puedo presentarme?
No hay límite de convocatorias. Puedes presentarte tantas veces como quieras mientras se publiquen convocatorias y cumplas los requisitos. Muchos opositores necesitan 2-3 convocatorias para aprobar, y esto es perfectamente normal.
¿Cuánto dura todo el proceso desde el examen hasta ser policía?
El proceso completo dura aproximadamente 24-30 meses: examen (septiembre 2026) → resultados definitivos (primer trimestre 2027) → curso en Ávila (~9 meses) → prácticas (~12 meses) → nombramiento como funcionario de carrera (2028).
¿Se cobra durante la formación en Ávila?
Sí. Los alumnos en la Escuela Nacional de Policía de Ávila perciben una retribución como funcionarios en prácticas desde el primer día de curso.
¿Puedo presentarme a Policía Nacional y Guardia Civil a la vez?
Sí, no hay ninguna incompatibilidad legal. De hecho, es una estrategia habitual. Sin embargo, los temarios son diferentes (45 temas en PN vs. 24 + idioma en GC) y las pruebas físicas también varían, así que tendrás que preparar ambas oposiciones en paralelo.
¿Las pruebas físicas hacen media con el teórico?
Sí. Desde las convocatorias recientes, las pruebas físicas son puntuables y hacen media al 50% con la prueba de conocimientos para calcular la nota final del proceso selectivo. Ya no son simplemente eliminatorias (apto/no apto).
¿Qué pasa si apruebo todo pero no me gusta el destino asignado?
El destino inicial se asigna por orden de puntuación. Si lo rechazas, pierdes la plaza y todos los derechos del proceso selectivo. La recomendación es aceptar siempre el primer destino y solicitar traslado una vez acumules antigüedad suficiente.
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No necesitas esperar a que se publique la convocatoria para empezar a prepararte. El temario apenas varía de un año a otro y cuanto antes empieces, más ventaja llevarás.
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